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黄豆和肉类一样都是优质蛋白_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:辣菜谱大全
 

而黄豆身上,则具有许多肉的“特质”。干豆中的蛋白质含量超过30%,且和肉类中的蛋白一样,也是优质蛋白,有利于身体的消化吸收与利用。此外,豆类治疗小儿癫痫偏方中所含的脂肪都是不饱和的,还弥补了肉中饱和脂肪过多的缺点。豆和豆制品中还含有膳食纤维、促进脑发育的磷脂、能缓解更年期症状的大豆异黄酮以及丰富的B族青少年癫痫病的心理如何调节

除豆浆外的豆制品,含钙量也非常高———除去豆中本身含有的钙,点卤等加工方式,也为豆制品中的钙做出了贡献。100毫升牛奶含有沈阳哪里看癫痫病好100毫克钙,而100克黄豆中含钙量就达191毫克,100克南豆腐、北豆腐、豆腐丝中,含钙量分别是116、138、204毫克。知道了豆类这些鲜为人兰州那家治疗癫痫最好知的好处,从今天起,每天都在餐桌上加道豆腐菜吧!

(责任编辑:zxwq)

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