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最快最有效减肥食谱

时间:2019-04-16 来源:辣菜谱大全
 

  最快最有效减肥食谱有哪些?科学合理的减肥除了运动减肥外,还需要合理的饮食,健康减肥食谱是减肥瘦身的助推器,都说减肥是“三份练,七分吃”可见健康减肥食谱的重要性,今天减肥小编就为大家分享健康减肥食谱大全,想瘦身的MM不要错过哦!

  最快最有效减肥食谱

  一、发芽糙米排骨汤

  材料:发芽糙米儿童癫痫病人的饮食要注意哪些100克、排骨500克、红枣8颗、姜2篇、水8碗、盐适量。

  做法:

  1、发芽糙米洗干净后水泡2-3小时,排骨斩件飞水冲洗干净备用。

  2、红枣洗净去核,锅中放适量清水,煮开后放入所有材料,用大火煮20分钟,然后调成小火煮1小时,放入食盐调味即可。

  健康减肥食谱二、山楂萝卜瘦身汤

  材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量松原市癫痫病研究院

  做法:

  1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起,白萝卜洗净、去皮,切块。

  2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。

  健康减肥食谱大全 为您分享最健康减肥食谱

  健康减肥食谱三、玉米降脂粥

  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。

抽搐,手握拳头,我是不是患上了癫痫病?   做法:

  1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

  2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

  健康减肥食谱四、南瓜排骨汤

  材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量

  做法:

  1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

  2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时陕西小儿癫痫,加入盐调味即可。

  健康减肥食谱五、番茄降脂瘦身汤

  材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生薑2片、盐、调味露各适量。

  做法:

  1、芹菜、番茄及生薑均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。

  2、锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。

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