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饮食方面 男性要多吃益气养血生精之品生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:辣菜谱大全
 

  在现代的社会里,很多男性朋友都出现了不育情况的发生,追究其原因,大部分原因还是与日常的饮食、生活方式有关。近期现代医学研究发现,在精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。如果这些物质中缺少哪一种物质,就很有可能引起男性不育,因此有关专家建议,在日常的饮食中男性可多吃点补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

  一、食用含有镁的食物

  通常我们常见的含有镁的食物有镁有、马铃薯、仁、粥、、叶菜和海产品等食物。镁在我们人体中具有调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病银川治疗癫痫病专科医院等功效,最重要的是它能提高男士的生育能力。

  建议:每天的早餐当中,男性朋友可以选择吃2碗加的燕麦粥和1个。

  二、食用含精氨酸的食物

  要想提高精子的活动能力,在饮食中就必须多吃含有精氨酸的食物,因为精氨酸是构成精子头产的主要成分。在日常生活中我们可常见的含有精氨酸的食物有、、、及、、银杏、豆腐皮、、仁、葵花子、榛子等。而其中的海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  三、食用含锌食物

  除了要提高精子脑出血导致癫痫病该怎么治的活动能力以外,对于男性的生殖功能也不能忽视,在这个时候就必须食用一些含锌的食物。因为锌对维持男性生殖的功能起着不可小觑的作用,并且在精子中也含有锌,在精子的代谢过程中锌是必不可少的物质。

  一般我们常见的含锌的食物有、虾、蛤、贝类、动物肝、胡、牛乳、豆类、麸皮及等。在牡蛎肉中,含有大量丰富的锌,并且居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。

  注意:每天所补充锌的用量绝对不能超过15微克,以免影响人体内其他矿物质的作用,通常在120克瘦肉中就含有7.5微克的锌。

  四、食用含钙食物抚州癫痫病是怎么治疗的

  在受精的过程中,钙元素可是起着举足轻重的作用,与此同时钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性都起着一定的作用。如果在人体中缺少钙质的话,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

  因此在日常的饮食中男性还要多摄取一些像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、、海带、裙带菜、金针菜、香菇、、芫荽、甜、干等含钙量丰富的食物。

  五、食用含食物

  除了上面所说的食物以外,精子的活动与精囊中所含的果糖的数量也息息相关。如果精液中果糖含量低,轻易引起成都到哪里治癫痫最好死精症,严重的话就会引起不育症。自然界中,含有果糖的食物有及各种水果,如梨、、葡萄、等。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如、雀肉、牛肉、、鱼鳔、胡桃及、枸杞等也可选食。

  不育症给很多男性带来了难言的痛苦,也给很多家庭带来了困扰,都说孩子是家庭的希望如果不能拥有一个自己的孩子,那还谈什么希望呢。专家告诉我们,其实单纯的不育症要治疗很简单,只要多吃这些食物,并且保证健康的生活,就能拥有一个健康的宝宝。

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