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产后第四周食谱 产后虚损最好的食疗方法_母婴保健

时间:2019-06-06 来源:辣菜谱大全
 

   产后第四周食谱?小米具有健脾和中、益肾气、补虚损等功效,是脾胃虚弱、体虚胃弱、产后虚损的良好食疗方式。

  用料:小米200克,黄豆100克,蜂蜜适量。

  做法:将黄豆泡好,加水磨成豆浆,用纱布过滤去渣;待用得了癫痫病是不是不能暴饮暴食

  小米淘洗后,用水泡过,磨成糊状,也用纱布过滤去渣。

  在锅中放水,烧沸后加入豆浆,再沸时撇去浮沫,然后边下小米糊边用勺向一个方向搅匀,开锅后撇沫。

  加入蜂蜜,继续煮5分钟即可。

  豌豆炒虾仁

  营养:豌豆中富含粗纤维,可以通便;其中许昌市癫痫病中医治疗方法有哪些的蛋白质还有利于乳汁分泌。

  用料:虾仁250克,嫩豌豆(去荚)100克,鸡汤2大匙,料酒2小匙,水淀粉l小匙,盐半小匙,香油适量。

  做法:将豌豆洗净,投入沸水锅中汆烫一下,捞出来沥干水;虾仁洗净。

  起锅热油,倒入虾仁,快速用竹筷划散,稍炸片刻捞出,控干油。

西安中医癫痫病专科医院  锅中留底油烧热,倒入豌豆,大火翻炒后烹入料酒,加鸡汤、盐稍炒,放入虾仁,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

  鸡翅豆腐

  营养:豆腐与鸡翅都是蛋白质的优质来源,豆腐容易消化,可以减轻食物对胃部造成的负担。

  用料:鸡翅300克,豆腐200克,香菇20克,米酒半杯,姜l块。

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  做法:鸡翅洗净,沥干水;豆腐切成小块;香菇洗净,切丝;姜洗净,切丝。

  锅中倒入适量的油,放入姜丝、鸡翅,炒至鸡翅两面泛黄。

  下入香菇、豆腐,倒入米酒,煮20~30分钟即可。

 

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