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不同时期女性如何补血饮食调理,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:辣菜谱大全
 

无论是排卵期、黄体期,还是月经期,或是孕期,女性朋友总会面临着大量出血。因此,补血对女性而言是极其重要的一道工序。那么,不同时期该如何补血呢?

排卵期 补血

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参中国癫痫医院洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的切成段放入锅里,调味即可。

黄体期 熟地补血

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。

经期 补血

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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!

孕期 红枣补血

红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。米剥去红衣,加水煮到六成熟,再平顶山哪个医院治癫痫好煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

哺乳期 补血

新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。

月子期 补血

少数新妈妈新疆癫痫病要治疗多久生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加50克一起熬成粥。

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