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时间:2019-07-27 来源:辣菜谱大全
 

看了题目您先别笑,食肉的确可以减肥瘦身减肥!两年多前我开始试用这种既可饱口腹之欲又能有效减肥瘦身减肥的食肉减肥瘦身减肥法,半年内体重从公斤减到公斤,并保持至今。食肉减肥瘦身减肥只要做到一减一增,即减主食,增肉食。直至每周只吃两三次主食,每周粮食消耗~。主食减少后,要相应增加精瘦肉等肉制品的进食量,每天的肉食量要达武汉癫痫医院哪家最好到和保持在~。每天还应吃~的蔬菜、水果。蔬菜以凉拌或开水焯过为主,尽量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食,不用忌口,减肥瘦身减肥期间饮食照常,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、果、菜、奶,营养均衡,绝对保证精力旺盛、体力充沛,长期坚持易如反掌。另外,还有两点也要注意,即讲究饮食卫生和暑天清补。膳食最好现做现吃,生吃瓜果要洗净消治癫痫病最好的方法毒。在做凉拌菜时,应加蒜泥和醋,既可调味又能杀菌,还增进食欲。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应选择具有清淡滋阴功效的食品,比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。也可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥,这些均有一定的驱暑生津功效。

四季皆有,而在初春南昌看癫痫哪个好蔬菜淡季,鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它既可炒食,又可凉拌,亦可作馅;用来煮粥,则别有风味。它含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素A、维生素B少聚餐,多吃蒸煮菜、凉拌菜

所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人宁夏癫痫医院治疗要注意哪些体有防病、作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。不用着急,除了高温处理,适当添加酸性物质也能绑住多酚氧化酶的手脚。在制作凉拌藕片时,马上在烫制过的藕片中加入醋,能很大程度地避免多酚氧化酶的催化作用,使莲藕保持洁白的色泽。实际上,一些即食包装的藕片中就添加了柠檬酸等抑制多酚氧化酶活性的物质。

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