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美白必看:11款让肌肤变白的饮品+食物

时间:2019-08-12 来源:辣菜谱大全
 

    实现真正的白皙不能少了饮食调理这个环节,生活中很多食物不仅美味可口,还能有效清除黑色素,延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。下面就来看看能让肌肤变白的食物都有哪些吧!

  建议常吃以下这些食物,能起到抗氧化作用。

  1、菠萝汁

  用料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

  做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏核,但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

  营养评价:

  这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,能避免皮肤受紫外线侵害时所产生的自由基,降低皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损,有助于防止感染。

中医治疗外伤癫痫  对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。

  2、甜汁

  用料:橘子3个,胡一根。

  做法:洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨汁待用。橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

  营养评价:

  柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。

  3、玫瑰果

  用料:新鲜1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,1大匙。

  做法:柳橙洗净对切,去皮榨汁。西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中,再加入蜂蜜即可饮用。

  营养评价:

  玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美石家庄专业癫痫医院白,促进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康。

  4、猕猴菠萝汁

  用料:1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。

  做法:菠萝切块榨汁,待用。猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。

  营养评价:

  猕猴桃是公认的“维C之王”,和菠萝一起饮用,可以让你拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。

  5、菠萝汁

  用料:苹果150克、菠萝200克、1/2个。

  做法:将苹果、菠萝去皮后切成块状,放入榨汁机中榨汁。榨汁完成后加入柠檬调味即可。

  营养评价:南宁哪些医院治癫痫病>

  富含维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等,具有促进食欲及美容养颜、补血、美白的作用。

  6、

  属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

  7、:

  含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对爱美人士而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

  8、圆:

  维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

  9、番茄在医院诊断为癫痫病,请问癫痫病能治疗吗?

  番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  10、胡萝卜:

  新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。

  而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。

  11、柠檬:

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

  据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

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