更多精彩
当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > >正文

女性饮食:养生食疗吃出好气色_饮食

时间:2019-10-30 来源:辣菜谱大全
 

  冬季是个调补的大好季节,体质娇弱的女士们更要多学点呵护自己的养生之道,为了自己的和美丽,向养生食疗进军吧!冬季进补要因人而异,女性进补要做到事半功倍,关键在于针对不同体质有的放矢。

  补气:

  推荐食谱:剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅 

专业癫痫病医院

      气虚是指人气力不足、神疲乏力,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力较低下。

  主要表现为声低懒言、气怯气短、纳呆少食,舌淡苔白、脉虚无力,严重时可见神昏、汗出、肢冷、脉搏微弱。气虚严重者可表现为气陷,出现腹部坠胀感或腰酸腰痛,同时伴有、子宫下垂或其他内脏下垂等症。

看癫痫病到哪里好

  进补提示:常用的补气食物是菱角、粟子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。

  鸡翅温中益气、强腰健胃,这道汤还对肺热咳嗽、咽喉疼痛或失音具有很好的功效。

  补血:

  推荐食谱:白萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳血虚是指由于血液不足或四川哪里的癫痫病医院好血液濡养功能减退,出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色苍白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、脉细无力、心悸失眠、手足发麻、月经失调。

  进补提示:常用的补血食物是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。萝卜含铁丰富,有“冬令小承德青少年癫痫病治疗人参”之称,花生则有“长生果”的美誉,具有止血和提升血小板的功能,这道“白萝卜花生汤”既能通气活血,又可起到润肺生血的作用。

  芦笋是抗癌名蔬,有暖胃益肾的功能,含铁量较高的黑木耳是补血良方,中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效, “芦笋清炒黑木耳”能够补虚养血、抗癌防病,经常食用对改善虚弱体质、加强心血管功能有明显的效果。

推荐阅读

热门阅读