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粗粮的过量使用导致营养失衡_饮食

时间:2019-10-30 来源:辣菜谱大全
 

  大家都知道吃粗杂粮好处很多,注重养生保健的人都耳熟能详,糙米、玉米、黑豆、红薯成为“”的名词,但在这时候偏偏吃粗粮吃出营养不均衡的现状。

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  粗粮含有丰富的纤维素,吃得“面有菜色”,就是纤维素吃得太多,营养不良的典型表现。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副教授解释儿童癫痫疾病如何正规治疗道,长期过量地食用粗粮,会影响某些营养物质的吸收,降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

  需要引起注意的是,导致这些问题的前提条件是“长期过量”。现代人精西安治癫痫哪家好米白面,大鱼大肉,每天适当地摄取粗粮是很有必要的,只要注意粗细搭配。粗粮还要搭配营养丰富的食用,例如鱼类、奶类、蛋类等。

  除此之外,胃肠功能较弱的人,可患有癫痫的人如果长时间的熬夜会不会引发癫痫病的发作?以把粗粮细作,例如把粗粮熬粥后再进食。对普通人群而言,精制粮与粗粮的比是6:4为最佳状态。但对于下表中的人群,吃粗粮量的量还可以根据自身状况适量减少一点。

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