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京城中小学生营养摄入监测:三分之一孩子不是天天吃早餐_饮食

时间:2019-10-30 来源:辣菜谱大全
 

  本报记者 方芳

  昨天,市预防控制中心公布了本市中小学生的营养摄入及行为监测结果。监测显示,三分之一的中小学生不能保证每天吃早餐。更令人担忧的是,中小学生营养摄入情况不容乐观。

  蔬菜等摄入不足

  今年4月至5月,市疾控中心对北京市16个区县、80所中小学校、14000余名学生开展营养与饮食行为状况监测。

  监测结果显示,三分之一的中小学生谷、薯类摄入不足;十分之一的中小学生蛋类、奶类摄入不足。

  在蔬菜水果方面,三分之一的中小学生蔬菜摄入不足,五分之一的中兰州什么医院治癫痫病小学生水果摄入不足。郊区学生蔬菜水果摄入不足的比例高于城市学生。

  喝饮料多过喝水

  监测结果显示,中小学生饮水量不足,但十分喜欢喝饮料,饮料摄入频率高的现象普遍存在。三分之一的中小学生每天至少喝一次饮料,男生每天至少喝一次饮料的比例高于女生。郊区学生每天喝一次饮料的比例高于城市学生。

  但接近三分之二的中小学生饮水量不足,女生饮水不足比例高于男生,郊区学生饮水不足比例高于城市学生。

  对于成长期的学生来说,早餐非常重要,但三分之一的中小学生不能保证每天吃早餐。城市学生吃早餐的频率高于农村学生,武汉哪个癫痫病治疗医院好女生吃早餐的频率高于男生。

  暑假后两成学生视力下降

  目前正值暑假,学生自主活动时间长。疾控部门表示,既往的研究表明,中小学生暑期容易出现的问题主要包括作息时间不规律,看电视和电脑时间长,无节制用眼,饮食不规律等。

  市疾控中心往年监测数据显示,暑假过后有21.1%的学生视力下降,部分学生出现体重增长。疾控中心建议家长督促孩子养成良好的作息制度,加强户外锻炼,减少看电视和读屏时间;按时吃饭,特别是每日要吃早餐,注意膳食结构合理性;暑期天气炎热、孩子活动量大,要注意及时补充水分,每日饮水量要达到1200毫升以上。 癫痫病用什么方式治疗比较好>

  新闻链接

  疾控中心发布中小学生饮食指导

  1、要保证一日三餐定时定量,每日早餐要吃饱吃好。

  2、食物种类要丰富,谷类为主,经常吃粗粮,1至3年级小学生每日谷薯类摄入量300克至400克,4至6年级小学生达到350克至400克,初中生达到400克至500克,高中生达到400克至600克。

  3、每日摄入新鲜蔬菜,1至3年级小学生每日新鲜蔬菜摄入量要达到300克至350克,4至6年级小学生达到350克至400克,初中生达到400克至500克庆阳癫痫病医院治癫痫,高中生达到500克至600克,其中深色蔬菜至少占一半。

  4、每日摄入新鲜水果,1至3年级小学生每日新鲜水果摄入量要达到150克至250克,4至6年级小学生达到200克至300克,中学生达到250克至400克。

  5、肉类要适量,小学生每日肉类摄入量要达到100克至150克,中学生达到125克至150克。

  6、每日摄入300毫升奶及奶制品;每天保证一个鸡蛋。

  7、足量饮水,每天1200毫升至1500毫升,不喝含糖饮料。

  8、烹饪方式少油少盐,每人每日25克植物油、6克盐。

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