更多精彩
当前位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > >正文

五大蔬果主流色的健康密码_饮食

时间:2019-10-30 来源:辣菜谱大全
 

  在日常食用的蔬果中,全部都是有颜色的,而不同颜色的蔬菜有不同的保健作用。据一项研究跳出显示,能吃到“5种以上颜色”蔬果的人只占3%,被访者进食蔬果颜色比较单一,以绿色蔬果为主,而他们较少食用到紫黑色。下面给大家介绍阳泉治疗羊羔疯哪里好五大蔬果主流色的密码。

 

  1、如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物。癫痫病患者应该如何自我护理ong>

  以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功治疗癫痫病好的方法有哪些效。

  2、如果你生来体质较弱,经常受感冒、风寒的困扰,那么需要摄入红色食物。

  包括西红柿、患者癫痫病发作有前兆吗红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明,番茄红素可保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,振奋心情,减轻疲劳。