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睡前不宜食用巧克力及可乐_饮食

时间:2019-10-30 来源:辣菜谱大全
 

  如果睡前大吃巧克力,猛灌可乐,你可能会在享受这些美味的同时,遭遇一个不眠之夜。

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  美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)近日提醒说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含癫痫病发作会造成哪些伤害有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时,有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响,它们也会影响你的太原癫痫哪个医院最好睡眠质量。

  此外,还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上,就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了,吃得太饱或喝得杭州治疗癫痫病哪家医院好太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快,难以入睡,整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠,让你半夜醒来后再也合不上眼。

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