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巧吃海带解秋乏_饮食

时间:2019-10-30 来源:辣菜谱大全
 

��� 可有效改善体内的酸性环境

��� 山东省济南市邱先生:9月3日总第465期第16版的《患头颈部肿瘤多吃海带》一文,文中提到多吃海带的好处,不但能增强免疫力,还有防癌、抗癌的功效。立秋后,家里贴了好几次秋膘,非但没把我的身体补壮,反而时常觉得疲惫,早晨也总是不想起床。我想知道这是怎么回事?多吃点海带能缓解疲劳感吗?武汉癫痫病医院那个好

��� 卫生部北京医院营养科副主任营养师李蕴瑜:有些地方有“贴秋膘”的习俗,一到秋天人们便开始大鱼大肉地进补,而忽视了每日膳食中谷类、豆类以及新鲜蔬菜水果的摄入。

��� 由于营养的摄入不均衡可能导致能量和脂肪、蛋白质等营养素摄入过多,某些营养素(如维生素C、膳食纤维等)摄入不足,结果带来体重超重、消化不陕西治疗癫痫的医院怎么样良、血压、血脂升高等不良后果。

��� 北京积水潭医院营养科主任赵霞说,人体体液是弱碱性的,PH值大约在7.35~7.45之间,一般情况下,我们身体内都有一个强大的“缓冲系统”,可以自动调节体内的酸碱度。

��� 建议多吃一些“呈碱性”的食物,可有效改善体内的酸性环境。平时感到劳累、疲乏的时候,不妨吃些海带癫痫病治疗药有什么。这是因为海带可以算是“碱性食物之王”,它是一种营养价值较高的海洋性蔬菜,还有“长寿菜”之称。

��� 喜欢吃肉的人,可以和呈碱性食物一起搭配着吃,比如炖肉时放些海带,或是做道海带排骨汤,不但有助于酸碱平衡,还有解腻的功效。

��� 据了解,海带是韩国人最钟情的食物之一,人们从过生日、坐月子到吃早餐,都少不怀化癫痫病患者去哪家医院好了它。在韩国,女人生完小孩一定要喝海带汤,因为可以补血,而且象征着;过生日也是必须喝的。

��� 制作海带汤的方法也很简单。首先,把200克海带在水中泡上半小时,取出切成小段,100克牛肉馅与适量酱油、香油拌匀;然后,起锅煸炒牛肉馅和海带;炒后加水煮沸,放入蒜末、胡椒粉即可。

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