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番茄炒菜花的热量-

时间:2019-12-03 来源:辣菜谱大全
 

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)72.19

  碳水化合物(克)10.04

  脂肪(克)3.17

  蛋白质(克)2.07

  纤维素(克)1.22

  番茄炒菜花的热量和减肥功效热量武汉治疗癫痫医院:72 大卡(100克)

  分类:北京菜

  评级

   :炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

  主料

  菜花 350克

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  辅料

  番茄 50克

  调料

  白砂糖 20克

  醋 10克

  精盐 1克

  料酒 10克

  味精 2克

  花椒 3克

  豌豆淀粉 5克

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  香油 15克

  番茄酱 25克

  大葱 10克

  姜 10克

  类别

  北京菜 健脾开胃调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 老人食谱 学生膳食

  口味

  色泽银红,甜酸微咸,清鲜可口。

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  番茄炒菜花做法

  1. 将菜花洗净,切成小块,入沸水中焯一下捞出,沥去水。将番茄洗净,切成小块。

  2. 锅内加油烧热, 放入葱姜末炝锅,烹入料酒,加入番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒,加鲜汤、花椒水炒开,加味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋香油,出锅装盘即成。

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