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【山药的吃法】山药怎么做好吃又滋补

时间:2019-12-31 来源:辣菜谱大全
 


山药的吃法 山药的做法大全 山药怎么 做好吃

山药绝对是一种不可多得的养生食物,虽然滋补保健效果特别好,可以很好的健脾养胃,美容养颜,并且因为山药的热量特别低,因此常吃不仅不用担心会发胖,而且还具有减肥健美的功效,那究竟山药怎么 做好吃呢?一起了解一下山药的吃法吧。

人动手术之后癫痫tyle="text-align:left;">山药的吃法一、炒山药的做法:

直接将洗干净的山药去皮切成片状,放入油锅中,然后放入黑木耳,猪肉片,还可以放入虾仁一起大火快速翻炒,最后放入说调味即可。功效与作用:炒山药的做法虽然简单,但是最能锁住山药的营养价值,口感也非常美味,因为加热时间短,因此维生素C流失的特别少,因此小编极力推荐这个山药的吃法。


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山药的吃法二、红枣山药粥的做法:

直接将大米、糯米淘洗干净后浸泡1小时候放入锅里,煮开后放入红枣,放入山药,煮开后放入冰糖,倒入豆浆熬煮至粘稠就可以了。功效与作用,红枣里面含有丰富的维生素、铁元素,可以补气养血,还可以避免黑色素沉淀,可以令皮肤光滑白皙,还可以很好的祛斑。而添加了豆浆,令谷物和大豆结合,从而增加了蛋白质的吸收和利用率。

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山药的吃法三、清蒸山药的做法:

将山药洗干净后去皮,然后切成段,直接放入锅里蒸,蒸熟后直接沾白糖吃就可以了。功效与作用:清蒸山药不仅口感熟软,而且还可以降低血压,治疗胃病,慢性病,如果是身体虚弱的女性朋友食用,还可以将山药放入水里焯一会后倒入蜜糖,这样吃可以强身健体,滋阴补血。

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山药的吃法四、山药炖土鸡的做法:

先将山药洗干净后去皮切成段,然后放入高压锅里压一会,不要压太久,大概3成熟后倒入山药,放入枸杞,放入辅料,小火慢慢少主20分钟就可以了。功效与作用:山药炖土鸡,荤素搭配适宜,营养全面,口感丰富,可以很好的健脾养胃,特别适宜秋冬季节滋补养生吃。

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