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常喝柠檬水好吗 喝柠檬水有五个好处果蔬汁

时间:2020-09-16 来源:辣菜谱大全
 

  柠檬本身具有非常不错的营养,泡水的柠檬当然也不例外了!那么喝柠檬水究竟有哪些好处呢?柠檬本身有什么营养价值?如何做出好吃的柠檬水呢?不妨跟着小编一起认真的看下!

  喝柠檬水的好处

  1、美白护肤,提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容。 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。另外,柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击。

  东莞有效治癫痫的医院rong>2、抗击衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  3、减肥的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。

  4、化痰止咳,生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

  5、有助于消化。柠檬水有益消化道,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀怎样预防儿童癫痫发作气等。

  柠檬的营养价值

  柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分。还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

  柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

  我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

  柠檬能防止心血管动脉安徽癫痫病医院哪家好硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。

  柠檬水做法

  蜂蜜柠檬水

  材料:新鲜柠檬,蜂蜜,水。

  做法:

  1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

  2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜。

  3、放入冰箱冷藏至少治癫痫病去哪家医院效果最好两小时,可以饮用。

  4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

  薄荷柠檬水

  材料:1 cup 薄荷叶,1 只柠檬,饮用水,冰块,蜂蜜。

  做法:

  1、把薄荷叶洗干净,用手稍微捏碎,柠檬在案板上用力滚滚,切开,挤出柠檬汁。

  2、加入饮用水和冰块,喜欢有有点甜味可以加点蜂蜜。喝一杯,很舒服喔!(参考网站:心食谱)

(责任编辑:戴章义)

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