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多吃西梅可保年轻营养理论

时间:2020-09-16 来源:辣菜谱大全
 

  休闲(休闲)零食的美味,诱惑力很大,但既美味又的却“千金难求”,好吃的热量太高,健康的又不好吃,这让关注美味又关注健康(健康食品)的现代人伤透了脑筋。不过,西梅的出现,才让人们真正有了一个两全其美的选择。
  
  最近美国一项研究表明,西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的。所以,美国健淮北的女性癫痫医院康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素(微量元素食品)和膳食纤维。
  
  西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、 配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱辽宁癫痫病权威医院口福,又对健康有利。
  
  西梅是近年来从国外引进的新型水果(水果食品)品种,为蔷薇科李属欧洲李种。西梅果实营养丰富,富含维生素(维生素食品)、矿物质 、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品,故有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。
  
  西梅是水果中补充维治精神运动性癫痫的医院哪家好生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质(蛋白质食品)合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。此外,西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量(能量食品),对减肥(减肥食品)有一定帮助。西梅含铁也很丰富,铁(铁食品)是构成日照羊癫疯治疗贵吗血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇(孕妇食品)、哺乳期妇女、婴幼儿(幼儿食品)极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管都有帮助。
  

(责任编辑:夜�)

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