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香蕉不能多吃 怎么吃才健康水果

时间:2020-09-16 来源:辣菜谱大全
 

  香蕉怎么吃才?

  1.香蕉多吃也会胖

  如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

  2.长期空腹吃香蕉有害健康

  长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分西藏治癫痫专业医院泌不利,还可因营养摄入过于单一造成。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发。

  3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

  若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

  4.吃香蕉易

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  很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

  5.肾炎患者少吃香蕉

  因为肾炎患者大量吃香蕉会导致体内的钙、镁、钾比例失调,对和血管产生抑制作用,从而加重病情。

  6.未成熟的香蕉不能吃

  何为未成熟的香蕉?就是外皮呈青绿色,果肉味道涩到难以下咽的这种。未成熟的香蕉中含有大量外伤癫痫病治疗方法的鞣酸,鞣酸可造成我们机体的,所以千万不要吃未成熟的香蕉。

  7.香蕉不宜放冰箱内储藏

  冰箱内的低温不适合香蕉的储存,反而容易冻伤香蕉,易变软变烂,出现发黑斑块等。

  香蕉的养生

  1.预防高血压

  每百克可食用香蕉所含钾256毫克,能有效的抑制钠离子升压以及破坏血管的作用。

  2.改善情绪

  平时生活和工作中面临压力较大的癫痫要怎样治疗好人,可以适当的吃些香蕉调节一下内心的焦躁与厌烦,香蕉中所含的一种生物碱能够有效的起到愉悦心情,增加信心之效。

  3.消除疲劳

  香蕉中的镁含量也是非常的丰富的,而镁在我机体中起到很好的消除疲劳之效。

  4.止皮肤瘙痒

  新鲜的香蕉皮中所含的香蕉素,对由于真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒或脚气病,有很好的功效。可用香蕉皮贴敷、反复擦拭,从而消除瘙痒。

(责任编辑:姚佳佳)

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