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几种简单的祛除体内湿气的好办法春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12 来源:辣菜谱大全
 

  进入三月,一直阴雨连连。这个季节,湿度大的不仅是室内的空气,还有人身体内的湿气。如果身体内湿气淤积,会诱发风湿等疾病。针对这一情况,养生专家为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法。

  避开“湿”环境

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。

 武汉治癫痫去哪家医院好 养生专家建议,别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。此外,还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。

  现在的天气状况,房间内的湿气也很重,养生专家建议,如果房内太湿,要多保持空气流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,你还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 foodwang.com

洛阳治羊羔疯医院都有哪些ong>  避开生冷、甜腻食物,别喝酒

  外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。养生专家说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

  吃姜、做运动、含姜片

  春日万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的安徽治癫痫的医院湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防。

  此外,养生专家介绍,还可以买些嫩姜,切成薄薄的一片含在嘴里,咀嚼后咽下去。

  薏米煮粥,淮山煲汤

  祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒武汉治疗儿童癫痫病医院是哪家筋除痹、清热排脓等功效。

  此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥,还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。

  运动发汗,直接驱散湿气

  人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动,但越是不动,体内淤积的湿气就越多。其实,通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。

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