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孕妇便秘怎么办?简单食疗方缓解孕期便秘 -

时间:2021-01-15 来源:辣菜谱大全
 

孕妇便秘怎么办呢?是常常会有的症状,同时也是需要引起重视的症状。孕妇便秘对准妈妈的健康和胎儿的正常发育都会带来危害,要及时的缓解才行。饮食上要多吃一些什么好呢?来为大家推荐推荐吧。

孕妇便秘吃什么好

马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于防止便秘有好处。对其,易发者不宜食用。

玉米。玉米中的膳食纤维含量很高,可以刺激肠胃的蠕动,可以加快粪便的排泄,对于怀孕中的女人便秘是很有好处的。玉米是粗粮中的佳品。玉米浙江治疗癫痫病比较好的医院是哪家还有利尿、降压、帮助新陈代谢、美肤等的功效。

黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

奇异果:奇异果不仅含有丰富的素C、维生素A、、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。准妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、等都有很好的食疗作用。

还有一些简单的食疗方也具有缓解孕期便秘的作用。

怎样治疗癫痫病节省费用nt:2em;text-align:left;">孕妇便秘的食疗方

炒芹菜

原料:芹菜3、豆腐干、盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量、香油少许。

做法

择去芹菜老叶,去根洗净,切成段。将豆腐干切成薄片,葱姜成末。

把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发。

将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可。

南宁癫痫三甲医院xt-align:left;">蛋白包花菜

原料:花菜,红萝卜,鸡蛋,青、红椒、花生油,香油,盐适量, 白糖。

做法

首先把花菜切成小颗的形状,去掉鸡蛋黄留下蛋清,胡萝卜去除外皮切成菱形的小片装,再将青椒和红椒切成米粒般大小等待备用。

2炒锅里面加水,待水开时,加盐少许,放花菜、红萝卜煮至熟透,捞起盛入碟内备用。

3炒锅里放入油,烧至六成热,把鸡蛋白调入盐、白糖和青、红椒,顺同一个方向搅拌后,轻轻倒入锅内,做成蛋皮。盛入花菜、红萝卜,撒上香油、孜然即可。

孕妇便秘要重视,以上食物和食谱仅供大家参考。贵州癫痫医院哪家好,治疗方法揭秘

(责任编辑:詹远 )

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