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月经期可以运动吗? - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-15 来源:辣菜谱大全
 

月经期可以运动吗?即使是平时非常热爱运动的女性,也会在月经来临的时候停止运动。因为有些女性在经期运动的时候会感觉到下腹坠涨,直到经期结束,这种症状才慢慢的消失。因此就会人问到,月经期可以参加运动吗?

平时身体健康、还有一定运动习惯的女性,经期运动的适当是没有副作用出现的,反而对身体还会有帮助,不会有副作导致癫痫病发作的原因都有什么用。如有利于神经系统的平衡,帮助血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩或者放松,经血排出还会比较的通畅,也是有一定的缓解效果。

在月经期间,女性身体都会有不适的情况出现。所以在经期的前三天,依据自己的情况来决定运动形式,主要以轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动作为重点。经过轻运动帮助身体血液顺利流通,能够缓解压力。运动期间,不可以对腹腔施压、以免把腿位抬得过高。当女性感到或者出血量猛增或者下降的情况,就癫痫沈阳哪家医院治的好要马上停止运动。经期第五天,身体慢慢恢复,这时候就能够开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

虽然女性在月经期间可以适当的运动,但是如果是有痛经等症状的女性,最好是在专业的教练指导下进行经期运动。在运动过后还要注意保暖,不要因为而导致。当女性在进行运动过程里面出现了、、心慌,就应该马上停止运动。

(责任编辑:陈添许 )

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