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严重便秘吃什么好 能立刻见效呢?

时间:2021-11-08 来源:辣菜谱大全
 

正常情况下,人体每天都需要排一次大便,这是因为人体每天摄入的食物经过在肠道内的代谢吸收之后,有很多的废物需要排出。肠蠕动能够促进产,废物的排出,但是有些人特别爱吃辣,重口味,很有可能发生便秘。再加上平时不爱运动,那就更容易发生了。便秘吃什么东西能够立刻见效呢?

便秘方1——五仁粥

原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、日照羊癫疯早期如何治疗尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。

功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

便秘方2——苏麻粥

原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克

成都癫痫医院哪里正规>制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。

用法:空腹食用。可长期服。

功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

便秘方3——松仁粥

原料:松仁15克 粳米30克

制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。

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用法:空腹食,每日3次。

功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

便秘方4——糯米粥

原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。

用法衡阳儿童癫痫病好治吗:空腹食用,每日2次。

功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

通过以上介绍的4款有利于改善便秘状况的营养粥,我想大家应该都明白了,也知道这其中的道理。但是光知道是不行的,一定要行动起来,去厨房做一次尝一尝试一试,才知道是不是真的有效果。另外提醒各位朋友的就是平时记得多喝水,有很好的效果。

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